月经量少痛经咋办

　　相信很多女性都深受痛经、月经量少的困扰，对此避之不及。

　　那末，月经量少痛经咋办？

　　1、放松心情。憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会致使人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必须调剂好心态，学会放松。

　　2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会遭到影响，新陈代谢也会遭到不良影响。因此，月经期间女性要避免剧烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除不要进食生冷食品外，月经量少的女性比较好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话比较好能披1条薄毯，注意保暖避免受凉。

　　4、注意卫生。女性平常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，避免感染。选择柔软、棉质、透风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。