如何缓解痛经小妙招

　　生活当中女性如果出现痛经的话，那么生活当中的小妙招如果运用得当的话是可以很好的缓解痛经的情况的，只要三患者相信一点，就是可以通过自己的努力来缓解痛经的情况。有一些女性可能在之前来月经的时候不会出现痛经，但是在经常熬夜加班加点身体过度劳累之后就有可能会直接的产生痛经。

　　首先就是患者在来月经的时候身体比较虚弱，所以一定要保证自己每天有维他命，矿物质，维生素及时的摄入，因为在这个时候也是可以很好的缓解痛经的。如果你进在来月经的时候经常得喝咖啡，浓茶的话，那么不久会直接的导致痛经加重，而且还有可能会让身体里面的钙元素逐渐的缺失，这样也是对身体非常的不理想的。 而且女性在来月经的时候一定不要经常的剧烈运动，因为剧烈运动会直接的导致血液循环加速，虽然说在来月经的时候医生是建议患者多做运动的，但是在痛经的时候比较好是及时的避免。

　　而另外一方面的话女性就要在月经期间停止吸烟喝酒的情况，及时在月经的时候非常容易出现水肿，但是如果在这个时候月经量逐渐加大的话，那么也是有可能会直接的导致酒精中毒的情况的。如果腹部比较疼痛的话，那么在这个时候喝一些热水，多注意保暖，在肚子上面如果敷个暖水袋的话也是非常好的。只是在这个时候女性自己要注意把握那个量。

　　而且在来月经的时候女性的皮肤可能会变得非常的差，所以在这个时候一定要远离电脑手机的辐射高的电子产品。看起来有一些女性可能会在晚上经常的为了工作在加班熬夜，所以在这个时候应当多吃一些黄色的食物来及时的补充身体里面的维生素。有些女性在痛经的时候非常的痛苦，但是再过了月经之后自己那些辛冷刺激性的食物就随便的吃了。